oloa

I tausaga talu ai nei, ua avea upega vaomago ma filifiliga lauiloa.Talu mai le fa'aulufaleina o le faiga fa'avae atoa o le fa'aogaina o vaomago, ua fa'asa le au faifa'ato'aga ona susunuina vaomago, ma ua fa'aaogaina fa'ato'aga fa'ato'aga i totonu ma fafo, fanua ma mutia.maea hemp.Pe a faatusatusa i le maea hemp, bale net ei ai tulaga lelei:
Fa'asao le taimi fa'apipi'i
Ole upega bale e mafai ona faʻapipiʻiina i na o le 2-3 laps, lea e faʻaleleia atili ai le lelei o le galuega, ma faʻaitiitia ai le feteʻenaʻiga i luga o meafaigaluega, lea e faʻasaoina ai le suauu.E faigofie ona ta'oto fa'amafola i luga o le 'ele'ele.O lenei upega tatala e mafai ai e le vaomago ona pa'u i luga o le upega, ma maua ai se taaiga vaomago e sili atu ona tetee i le tau.O le fusifusia o vaomago i le migao e tupu ai se pupuni ma o le susu timu e mafai ona pala ai le vaomago.O le fa'aaogaina o se upega pa'u e mafai ona fa'aitiitia ai tupe gau i le 50%.O lenei gau e sili atu le maumau nai lo le tau o le pa'u.