oloa

1. Namu upega o se ituaiga faleie e aloese ai mai le namu.E masani ona tautau i luga o le fa'avaa o le moega e fa'ata'amilo ai le moega e fa'aesea ai namu.O upega namu e tele lava ina fai i mea mata.O le fa'aaogaina o upega namu e mafai ona puipuia ai namu ma le matagi, ma e mafai fo'i ona mitiia le pefu e pa'u i le ea.O le namu o loʻo i ai le lelei o le faʻaogaina lelei o le ea, umi ma faigofie ona faʻamama, mea vaivai, faigofie ona feaveaʻi, faʻafeiloaʻi ma manava, ma e mafai ona faʻaaogaina pea.
2. O le namu e saogalemu ma e le oona.E le gata ina lelei le namu, ae o le tama'i avanoa i totonu o le upega namu o le a maua ai foi e le pepe se lagona saogalemu.O le malamalama e sili atu ona malu ma faʻaitiitia ai le ita o mata o le pepe mai le susulu o le la i fafo.O upega namu lanu mama e itiiti le a'afiaga o le va'aiga, fa'aitiitia le mamafa o mata, ma fa'atupu ai se si'osi'omaga to'afilemu ma le to'afilemu.
3. E maualuga le tele o mata o le namu, ma e le mafai ona ulu i totonu namu. E fa'alelei le si'osi'omaga, manava ma toe fa'aoga.E sili atu le saogalemu o upega namu nai lo pulu namu ma pulu namu.E leai ni mea fa'aosofia po'o ni a'afiaga i le tino o le tagata, ma e mafai ona 'alofia sa'o mai le namu mo i tatou.Faigofie ona fa'apipi'i, faigofie ona fa'atino, vave ona aveese ma fufulu le namu.E le gata i le anti-namu, e mafai foi ona poloka le pefu ma anti-allergies: pefu i le ea ma tupe iti e mafai ona afaina ai le paʻu o le pepe, ma e mafai e upega namu ona aumaia atili puipuiga.